Очищение организма в домашних условиях, или как проводить детокс самостоятельно

Освобождать тело от лишних солей, холестериновых скоплений и опасных токсинов было модно ещё в двадцатом веке, а в XXI возникли целые корпорации, производящие продукцию для глубокого очищения сосудов, кишечника, суставов и т.д. Наиболее известными мировыми брендами в этой области можно назвать американские фирмы “Ликвитерия”, “Органик Авеню” и “Блу принт”. Активность США в хелс-направлении обусловлена сложившейся ситуацией, ведь ежегодно в Штатах с диагнозами, связанными с накоплением солей и плохого холестерина (сахарный диабет, почечная недостаточность, гипертоническая болезнь), умирают сотни тысяч человек. Большинство россиян также нуждается в чистке от шлаков, ведь применение косметики с парабенами и употребление канцерогенного джанк-фуда и вредных глютеносодержащих напитков не проходит бесследно для организма. В России детокс-продукты сегодня производят, например, в “Фуд Спа”, “Детокс Про”и “Грин Детокс”.

Зашлакованность: красные флажки

Человеческое тело обычно сигнализирует о том, что количество токсинов в нём превысило допустимые пределы, но большинство людей игнорирует тревожные симптомы, списывая органические реакции на воздействия внешних раздражителей. Очищение необходимо, если у человека системно наблюдаются:

• синдромы ОРВИ, инфлюэнцы, тонзиллита;
• приступы ВСД;
• запоры, метеоризм, диарея;
• кожные реакции (зуд, папулёзная сыпь, шелушение);
• непроходящая усталость и нарушения сна;
• дурной запах из полости рта и недостаточное слюноотделение;
• усиленная работа потовых желёз, когда организм находится в состоянии покоя.

*В большинстве случаев такие красные флажки начинают появляться в марте-апреле или сентябре-октябре, поэтому программы чистки особенно рекомендуется проводить весной и/или осенью.

Противопоказания

Часто говорится о том, что несовершеннолетним подросткам детокс проводить нельзя, но в данном случае запрет связан не с медицинскими ограничениями, а с отсутствием необходимости: молодой организм до 18-21 года может освобождаться от вредных веществ самостоятельно в стандартных условиях.

Абсолютными противопоказаниями считаются:

• период лактации;
• сахарный диабет и другие эндокринологические патологии;
• хронические заболевания органов выделительной системы;
• болезни ССС и кроветворных органов;
• хронические психоневрологические заболевания;
• онкологии;
• инфекционные заболевания;
• острые и хронические болезни органов ЖКТ;
• наличие аллергии на базовые компоненты выбранной детокс-программы;
• хронические заболевания органов дыхания;
• детский и пожилой возраст;
• беременность.

К относительным противопоказаниям для чистки организма от токсинов относятся:

• наличие больших физических и эмоциональных нагрузок;
• желчнокаменная болезнь (возможно проведение детокса без тюбажа);
• депрессия.

*Перед каждым сеансом чистки необходимо сдавать общие анализы крови и мочи и консультироваться с лечащим врачом.

Основные методы детокса

Некоторые техники очищения тела от шлаков можно применять только под медицинским наблюдением, но существует 5 проверенных способов детоксикации организма, удобных для использования в домашних условиях.

• Очищение голодом – это старинная брэгговская методика, подразумевающая полный отказ от еды и питательных жидкостей на срок от суток до десяти дней (в редких случаях – до трёх недель). Несмотря на то, что голодание считается эффективным методом, использовать его следует крайне осторожно, начиная с непрерывного 24-часового воздержания от пищи один раз в неделю.
• Детокс на воде – это простейший способ избавиться от шлаков без лишних трат. Самый известный пропагандист лечения H2O – автор научно-популярного труда “Вы не больны, у вас жажда” Ф. Батмангхелидж. Его последователи считают, что большую часть ядов можно вымыть из организма, если временно заменить все употребляемые жидкости (чай, соки, кофе) чистой водой, употребляя ежесуточно не менее рекомендуемых ВОЗ 30 мл H2O на каждый килограмм веса.
• Чистка через поры – это методика по выведению солей и токсинов посредством самого большого органа человеческого тела – кожи. Очищение организма проводится по-разному: некоторые специалисты рекомендуют начинать детокс с контрастного душа и завершать медовыми обёртываниями, другие советуют ограничиваться регулярным скрабированием кожи и посещением инфракрасной сауны, но в одном медики единодушны – поры человека должны освобождаться от сала и пота.
• Применение клизмы – это способ очистки организма, использовавшийся египтянами как минимум с шестнадцатого века до нашей эры, о чём свидетельствует “Папирус Эберса”. Современные очистительные программы предполагают применение полутора-двухлитровой кружки Эсмарха. Ёмкость заполняют чистой водой температурой 36,6 °C и проводят 5- или 10-минутную очистку кишечника от токсичных продуктов брожения. Мы рекомендуем относиться к данному способу очистки с осторожностью, так как есть большой риск навредить организму вместо того, чтобы помочь ему. Если состояние организма настолько «запущено» что требуется клизма, лучше обратиться к врачу. 
• Детокс на соках – это старинный метод восстановления здоровья, изобретённый, по-видимому, людьми, жившими у Мёртвого моря во втором веке до нашей эры. В их древних свитках сообщается, что истолчённые плоды инжира и граната давали больным, чтобы приводить людей в форму. Сегодня адепты джусинга рекомендуют временами переходить на исключительно жидкое питание из смузи, фруктовых и овощных соков. Тело в таких условиях почти не расходует энергию на пищеварение, благодаря чему очистка кишечника от шлаков происходит быстро и безболезненно. GREENPORTAL не рекомендует увлекаться чистыми соками, отдавая предпочтение смузи и зеленым коктейлям. В соках отсутствует клетчатка, всасывание фруктозы в кровь происходит мгновенно, вызывая резкий вброс инсулина в кровь. Такие «инсулиновые качели», если они повторяются многократно,  не проходят бесследно для организма.

Народные рецепты

Среди деревенских методов детокса есть множество спорных вариантов, к которым можно отнести, например, чесночные клизмы для восстановления микрофлоры ЖКТ, но есть наряду с ними и шесть вполне эффективных способов.

• Детокс-диета на основе отрубей может быть длительной, с постоянным увеличением порции от 1 до 10 чайных ложек в день, или простой, с неизменным употреблением одной десертной ложки заваренных злаков в сутки. Очищающее действие обусловлено механически: грубая клетчатка улучшает перистальтику кишечника, помогая организму освобождаться от застарелых отходов;
• Чистка от токсинов с помощью льняного семени помогает привести в норму уровень сахара в крови и очистить сосуды от опасного холестерина ЛПНП. Цельные семена льна настаивают, а молотые добавляют в кефир по 1-2 столовые ложки. Эффективность употребления льна связана с тем, что в его составе есть полиненасыщенные жирные кислоты.
• Зелёный чай – одно из самых простых средств. Танины и антиоксиданты, содержащиеся в чайных листьях, помогают выводить лишнюю соль из почек и оздоравливать все системы организма. Идеальным способом очистки чаем можно назвать проведение разгрузочного дня на горячем напитке. Однако злоупотреблять чайной детокс-диетой не следует, потому что чрезмерное употребление бодрящего напитка может привести к вымыванию кальция из организма.
• Антишлаковая рисовая диета, которую сейчас называют народным средством, имеет автора – им считается Кацудзо Ниши. Японский профессор считал, что рис благодаря пористой структуре способен абсорбировать токсины. Очищение происходит за полтора месяца, в течение которых человек ежедневно употребляет хорошо вымоченный бурый или длиннозерный рис.
• Гречневый детокс можно проводить как на обжаренной, так и на зелёной крупе. Продолжительность курса может варьироваться от трёх дней до трёх недель, в зависимости от того, как организм переносит грубую клетчатку. В ходе этой программы залитую водой или кисломолочными продуктами гречку настаивают 5-6  часов и употребляют с кусочками фруктов, кефиром, томатным соком или нерафинированным оливковым маслом.
• Травяные сборы для выведения шлаков – это преимущественно диуретики. Очищение организма в домашних условиях можно проводить при помощи отваров толокнянки, лаврового листа или спорыша. Эти растения помогают людям восстанавливать водно-солевой баланс.

Медикаментозный детокс

Помимо популярных кухонных методов борьбы со шлаками, существует множество недорогих аптечных средств для избавления от солей и токсинов.

• Активированный уголь рекомендовал применять Б.З. Дрейцер в интервью для “АиФ”. Доктор медицинских наук сообщил, что простой медикамент выводит из организма ЛПНП-холестерин, абсорбирует побочные продукты метаболизма и нейтрализует токсические вещества. Таблетки врач советует пить курсом по три-четыре дня, употребляя не более восьми штук в сутки. Злоупотребление препаратом может повлечь за собой аллергические реакции и вымывание из организма полезных микроэлементов.
• “Полисорб”, как и уголь, является энтеросорбентом, но его эффективность в 120 раз превышает угольную. Научные исследования, которые проводили доктора медицинских наук А. Карпун, А. Торчинов, С. Цахилова и другие ведущие практикующие специалисты в области реабилитологии, гинекологии, иммунологии, гематологии и гастроэнтерологии подтвердили эффективность препарата при борьбе с токсикозами разного генеза. Полный курс чистки “Полисорбом” составляет 7 дней, при этом лекарство можно применять даже во время беременности.
• Сульфат магния – это препарат, который в медицине применяется как перорально, так и внутривенно. В целях детокса лучше всего использовать суспензию, потому что растворённый порошок легко всасывается и быстро действует. Очистительный эффект натурального солевого раствора обусловлен его выраженным слабительным действием. Диетологи рекомендуют принимать английскую соль для тщательного опорожнения толстого кишечника перед началом разгрузочной диеты или голодания. Некоторые также применяют водный раствор магниевой соли в виде клизм.

GREENPORTAL не рекомендует медикаметозный детокс. Эти препараты стоит употреблять в случае отравления – алкоголем или пищей, но не в целях оздоровления.

Заключение

Очищение организма необходимо большинству жителей городов от двадцати до шестидесяти лет, о чём говорит современная медицина. Выбирать безопасную методику детокса на дому лучше руководствуясь рекомендациями лечащего врача и духовного наставника (если таковой имеется). Большинство способов детоксикации не требуют существенных затрат времени и средств, но нуждаются в системном применении. Для достижения превосходных результатов следует совмещать очистительные процедуры для тела с медитациями и спортивными тренировками.

Команда Greenportal желает вам духовной свободы и телесной гармонии!