Славянская медитация: духовные практики наших предков

Принято считать, что духовные практики присущи только восточным культурам и религиям. Действительно, медитации наиболее распространены в буддизме и иудаизме, но так или иначе присутствуют в большинстве главных религий и практикуются всеми народами, в том числе и славянами. Сегодня мы расскажем вам о самых известных и эффективных русских медитациях и поэтапно опишем, как нужно практиковаться.

Что такое внутреннее безмолвие в славянской медитации?

Внутреннее безмолвие – особое состояние души и тела, при котором концентрация находится на максимальном уровне. Считается фундаментом и залогом положительного результата волошбы – славянской природной магии.

Суть практики – в том, чтобы отречься от всего внешнего и несущественного внутреннего. Суетные мысли и сиюминутные эмоции мешают сконцентрироваться и сосредоточиться, рассеивают внимание, отвлекают от конечной цели. Как следствие – вы слышите не самого себя, а только свои желания, на самом деле пустые и мимолетные, порожденные не подлинной природой, а вашим собственным эго. Вы постоянно произносите внутри некий внутренний монолог, который нужно научиться отключать.

Внутреннее безмолвие – мощное оружие славянской медитации в борьбе с пустым и мимолетным. Практика помогает очистить голову от ненужных мыслей, высвободить природную силу и интуицию, сфокусироваться на намеченной цели. Внутреннее безмолвие разрушает стену, стоящую между внутренним «я» и миром божественного – местом, где можно бесконечно черпать духовную силу.

Достичь внутреннего безмолвия можно с помощью специальных упражнений русской медитации. Они помогут сосредоточиться на изменениях и создать внутри тот стержень, который станет опорой вашему духу. Упражнения необходимо подбирать индивидуально под каждого человека. Мы предлагаем три варианта – практикуйте тот, который будет эффективнее.

Медитация «Слух»

Практиковаться можно как дома, так и на природе. Главное условие – найти место, где не будет посторонних шумов, мешающих сосредоточиться. Далее необходимо:

• Принять удобную позу, в которой сможете продолжительное время находиться без дискомфорта.
• Расслабиться и закрыть глаза, дышать ровно.
• Внимательно прислушаться к собственному дыханию, полностью сосредоточиться на нем.
• Постепенно расширить границы слышимого: сконцентрироваться также на процессах, происходящих глубже дыхания, – пищеварении и сердцебиении. При этом полный контроль над дыханием должен сохраняться.
• Отбросить все мысли и представлять свое дыхание – ровное, чистое и глубокое. В первое время будет трудно ни о чем не думать, но со временем вы научитесь «очищать» голову, если будете постоянно практиковаться.

Медитация «Внутренний взор»

Упражнение выполняется в лежачем положении, поэтому лучше практиковать его дома. Но в конечном счете выбор места остается за вами — главное, чтобы оно было комфортным и тихим. От вас требуется:

• Лечь и полностью расслабиться, дышать так же, как в предыдущем упражнении.
• Почувствовав ритм дыхания, мысленно заглянуть внутрь себя — начиная от горла и глубже. Представить, как реагируют на поступающий воздух ткани горла, как сокращаются легкие
• Постепенно «подключать» все остальные системы, мысленно продвигаясь вглубь организма — представить, как бьется сердце, как разгоняет кровь, к каким органам и тканям она движется дальше.

Чтобы достичь желаемого результата, практикуйте это упражнение русской медитации регулярно.

Медитация «Огонь»

Выполняется дома и обязательно ночью — тихой и темной. Вам необходимо:

• Зажечь свечу, сесть перед ней поудобнее и как следует расслабиться.
• Неотрывно смотреть на огонь, сосредоточить на нем все свои мысли.
• Думать о том, как пламя поглощает фитиль и плавит воск, превращая их в свет и тепло.
• Старательно отгонять ненужные ассоциации — посиделки у костра, печка в деревни у бабушки и так далее. Все мысли должны быть только о самом пламени.

С первого раза это упражнение славянской медитации обычно не получается, но со временем вы научитесь мысленно «проникать» в огонь и сосредоточиваться только на нем.

Практикуйтесь регулярно — и вы не только сумеете достичь внутреннего безмолвия, но и постепенно освоите более сложные практики русской медитации. Команда Greenportal желает вам успехов и духовного роста!