Коэнзим Q10: для чего он нужен организму?

Главная задача этого уникального фермента — как можно дольше сохранить здоровье и молодость. Лечебные свойства микроэлемента помогают бороться с внешним и внутренним увяданием, поддерживают защитные силы и насыщают кислородом каждую клетку. Коэнзим Q10 противостоит различным заболеваниям и является мощным средством профилактики их возникновения.

Свойства коэнзима Q10

Соединение выявил в 1957 году Питер Митчелл, получив за это открытие Нобелевскую премию. Второе название вещества — убихинон. Это жирорастворимый псевдовитамин, который синтезируется организмом и схож по своему составу с витаминами Е и К. Основная цель коэнзима Q10 — помогать вырабатывать энергию митохондриям, которые являются энергетическим и дыхательным центром каждой клетки. Чем выше уровень содержания митохондрий, тем крепче и моложе организм. В максимальном количестве убихинон содержится в сердце, почках и печени, то есть в органах, которые работают наиболее интенсивно.

С возрастом количество убихинона значительно сокращается, что приводит к торможению обменных, окислительных и выводящих процессов и, как следствие, к старению организма. Без коэнзима Q10 невозможны также процессы клеточного дыхания, метаболизма, регенерации, энергообмена и транспортировки важных соединений. Этот сильнейший антиоксидант и иммуномодулятор широко используется в фармакологии как профилактическое и лечебное средство.

Полезное действие

Коэнзим Q10 обладает множеством свойств:

• стабилизация работы сердца и кровеносных сосудов: разжижение крови, усиление кровотока, контроль за поступлением питательных компонентов и кислорода к тканям и клеткам, укрепление стенок сосудов, предохранение от образования холестериновых бляшек, поддержание работы желудочков сердца;

• профилактика и лечение онкологии;

• замедление течения болезней Альцгеймера и Паркинсона;

• сокращение потери дофамина и частичное сохранение рефлекторных функций при болезни Паркинсона;

• снижение риска развития сахарного диабета через понижение холестерина и уровня сахара в крови;

• поддержка организма во время длительных нагрузок или тренировок, увеличение выносливости, восстановление запасов энергии;

• улучшение физической активности в пожилом возрасте;

• терапия болезней десен;

• поддержка организма при иммунных заболеваниях;

• укрепление тканей и предотвращение разрушительного воздействия ультрафиолета на кожу, улучшение ее эластичности и ускорение регенерации;

• повышение соотношения инсулина и проинсулина;

• уменьшение возможности осложнений и рецидивов при инфаркте;

• восстановление после инсульта;

• нормализация давления;

• снижение уровня стресса;

• укрепление иммунитета;

• восстановление организма после травм и операций;

• лечение мигрени (даже в тех случаях, когда другие препараты бессильны);

• усиление мужского полового потенциала, увеличение подвижности сперматозоидов;

• избавление от хронической усталости, депрессии, бессонницы, помощь в концентрации внимания;

• омоложение организма.

Зная, для чего нужен коэнзим Q10, можно предотвратить развитие многих заболеваний и значительно укрепить свой организм. Большим плюсом фермента является его сочетаемость с другими препаратами, которые оказывают положительное воздействие на митохондрии.

Кому рекомендовано принимать

Показания к употреблению убихинона:

• операции или химиотерапия;

• риск возникновения постинфарктного синдрома или осложнений после инсульта;

• сахарный диабет;

• болезни сердца и сосудов;

• активная умственная деятельность;

• пониженное или повышенное артериальное давление;

• стресс;

• инфекционные болезни, которые снижают иммунитет;

• повышенный холестерин;

• профилактика бесплодия у мужчин;

• болезни органов дыхания;

• болезни зубов и десен;

• хроническая усталость;

• иммунодефицит при СПИД и ВИЧ.

Дозировка и длительность курса устанавливаются по назначению врача, исходя из индивидуальных особенностей организма.

В спорте

Коэнзим Q10 активно применяется профессиональными спортсменами при интенсивных физических нагрузках. Он выпускается в виде биодобавки, которая улучшает качество и длительность тренировок, помогает быстро восстановиться после упражнений и восполняет потраченную энергию. Фермент насыщает ткани кислородом, тем самым уменьшая их повреждения. Убихинон необходим при анаэробных нагрузках или пеших подъемах на большую высоту.

Суточная доза вещества при занятиях спортом равна 80-130 мг. Бодибилдерам рекомендуется употреблять 100 мг коэнзима Q10, польза которого наиболее ощутима при параллельном приеме курса витаминов Е и С для дополнительного источника энергии.

В косметологии

Коэнзим Q10 обладает антиоксидантными свойствами и входит в состав многих кремов, лосьонов и сывороток, позволяя не только питать кожу, но и сохранять в ней влагу. Задачи этого фермента красоты:

• предотвращение потери эластичности;

• восстановление ткани эпидермиса благодаря дополнительным источникам энергии;

• синтез эластиновых волокон и коллагена, сохранение упругости кожи;

• способность к регенерации: микротрещины, царапины и небольшие раны быстрее затягиваются;

• разглаживание и естественная подтяжка морщин;

• снятие воспаления от солнечных ожогов.

До сорока лет коэнзим Q10 вырабатывается в достаточной для организма дозировке — 300 мг в сутки, однако постепенно содержание витамина сокращается на 25-30%. Нехватка убихинона выражается в тусклой или сухой коже, а также в появлении морщин. Чтобы этого избежать, необходимо насыщать организм синтетическими аналогами псевдовитамина.

Внимание! Для усиления эффекта от действий коэнзима Q10 нужно принимать его и наружно, и внутрь — то есть использовать косметологические средства и пить препараты с убихиноном. При таком подходе питательные компоненты не только обогащают кожу, но и дают организму дополнительную энергию.

В борьбе с лишним весом

Коэнзим Q10 не используют специально для похудения, и тем не менее он выполняет важную функцию при наборе веса: благодаря ему жиры трансформируются в жирные кислоты и глицерин. При этом процессе активно выделяется энергия, которая нужна организму, идет быстрое усвоение продуктов питания и выводятся токсины.

Противопоказания

Не следует злоупотреблять коэнзимом Q10 в следующих случаях:

• беременность или лактация;

• возраст до 12 лет;

• обострение болезней 12-перстной кишки и язвы желудка;

• острый гломерулонефрит;

• низкая частота сокращений сердца (не более 50 ударов в минуту);

• индивидуальная непереносимость препарата. 

При наличии хронических, онкологических, кардиологических или почечных заболеваний перед началом приема убихинона необходимо проконсультироваться с врачом. Бесконтрольное (продолжительное или, наоборот, недостаточное) употребление приводит к серьезным сбоям в работе организма:

• потеря сна;

• изжога;

• тошнота,

• кожные высыпания;

• депрессия;

• бесплодие;

• мигрени;

• паркинсонизм;

• синдром Прадера-Вилли;

• болезнь Пейрони;

• развитие сахарного диабета;

• ожирение;

• отечность.

Продукты с высоким содержанием коэнзима Q10

Убихинон относится к разряду соединений, которые должны поступать в организм человека в процессе питания. Прием этого витамина в комплексе с другими полезными микроэлементами очень важен для пополнения запасов необходимых веществ.

Источниками коэнзима Q10 являются:

• морская жирная рыба (лосось);

• бобовые;

• куриное мясо;

• отруби;

• цельнозерновые изделия;

• неочищенный рис;

• субпродукты;

• мясо кролика;

• яйца;

• зелень;

• арахис;

• брокколи;

• сыр тофу;

• фрукты.

Еда, в которой присутствует убихинон, непременно должна быть свежей: долгое хранение разрушает полезные свойства витамина. В основном коэнзим Q10 содержится в жирных продуктах, поэтому важно сбалансировать приемы пищи и контролировать объемы порции. Дефицит или избыток полезных веществ ведут к неполному усвоения фермента.

Убихинон присутствует не только в продуктах питания: в фармакологии он активно используется для создания лекарственных препаратов. Синтетический коэнзим Q10 имеет несколько форм выпуска:

• желатиновые капсулы;

• капли (добавляются в напиток и употребляются вместе с пищей, содержащей жиры);

• жевательные пастилки с комплексом витаминов;

• таблетки с минеральными добавками (магнием, калием и др.);

• порошок;

• раствор для внутримышечных инъекций.

Суточная норма коэнзима Q10 для здорового человека колеблется от 50 до 200 мг. Поскольку витамин относится к жирорастворимым компонентам, употреблять его нужно во время еды один раз в день. Некоторые болезни — например, Альцгеймера или Паркинсона — предполагают увеличение дозировки. Это связано с возрастными изменениями, при которых потребность в убихиноне сильно возрастает. Суточную дозу распределяют на весь день с учетом приема жирной пищи для лучшего усвоения фермента. Грамотный прием коэнзима способен замедлить течение болезни или же вовсе оградить от нее.

Внимание! Любой тип лекарства нельзя назначать и начинать употреблять самостоятельно. Подобрать препарат и рассчитать дозировку может только специалист, опираясь на анамнез пациента.

Стресс, постоянный недосып и тяжелые физические нагрузки пагубно влияют на сохранность здоровья и красоты. Коэнзим Q10 — незаменимый компонент в борьбе за молодость и упругость кожи. Он придает сил, улучшает самочувствие и дарит уверенность в себе. 

Команда Greenportal с удовольствием делится с вами полезными статьями и желает отличного настроения!